ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಕನ್ನಡಕವು ಫಾಗಿಂಗ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮನೆ ರಿಪೇರಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು.
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಖವಾಡಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪುರಾವೆಗಳು ಮುಖದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಮುಖವಾಡಗಳು ಅನೇಕ ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿವೆ: ಮಂಜಿನ ಕನ್ನಡಕ. ಕನ್ನಡಕ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ನೋವು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿ-ಫಾಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಕನ್ನಡಕವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಕನ್ನಡಕವು ನಡೆಯುವಾಗ ಜಾರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಮೇಲೆ ಫಾಗಿಂಗ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿವೆ.
ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ಉಸಿರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಂಜನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪೂರ್ಣ-ಗಾತ್ರದ ಫಿಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ.
ನೀವು ಟೈಲರ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಧನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
2015 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಫಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಚಿತ್ರದ ಪದರವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ತೇವಾಂಶ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವು UV ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಗ್ಲೇರ್‌ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಫಿಲ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ಈ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದಾದರೆ, ಗಾಳಿಯು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೀಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದಾಗ ನೀವು ಫಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ದೂರ ಹರಿಯುತ್ತದೆ:
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಆಫ್-ದಿ-ಶೆಲ್ಫ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಇವುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವು ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಲಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಖವಾಡದ ಮೇಲಿನ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಲಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಹೊಲಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ಸೇತುವೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ನೈಲಾನ್ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖವಾಡಗಳಂತೆ, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮತ್ತು ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಂತೆ, ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡೈವರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾರ್ಕಲರ್‌ಗಳು ನೀರೊಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಕನ್ನಡಕಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಂದ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುವವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಫಿಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ವೆನಿರ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಮಬ್ಬನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು.
ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಅಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಂತಹ ಅಪಘರ್ಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಣಗಳು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದುಬಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಈಜುಗಾರರು ಮತ್ತು ಡೈವರ್‌ಗಳು ಸಹ ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉಗುಳುವುದು ಫಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿನೆಗರ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೀನರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಈ ದ್ರಾವಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕದ ಮೇಲಿನ ಲೇಪನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯು ಮುಖವಾಡದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಅದು ಕನ್ನಡಕದ ತಂಪಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಪದರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ ನೀವು ತಂಪಾದ ಕಟ್ಟಡಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತೇವಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂಜಿನ ಪದರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಫಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಫಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ತಡೆಯುವುದು ಮಾಸ್ಕ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ದುರಸ್ತಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು COVID-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಏಕೆ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ...
ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ N95 ಉಸಿರಾಟಕಾರಕಗಳು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ...
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವರು…
ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ...
ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 9 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.