ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ।
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਸਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਬੂਤ ਨੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਏ ਹਨ: ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕ ਲਗਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਸਮਝੋਗੇ.
ਐਂਟੀ-ਫੌਗ ਗਲਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਧੁੰਦ ਭਰੇ ਐਨਕਾਂ ਕਾਰਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵੇਲੇ ਫਿਸਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਰੇਮ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ 'ਤੇ ਫੋਗਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਸਾਹ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਧੁੰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ-ਫਿਟਿੰਗ ਮਾਸਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਿੱਟ ਮਾਸਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਦਾ ਪੁਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ।
2015 ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਧੋਣ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਮੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਗਲੇਅਰ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਐਨਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਕਲੀਨਰ ਇਹਨਾਂ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੀਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਣਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਫੋਗਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕੇ:
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟੇਪ ਲਗਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਫ-ਦੀ-ਸ਼ੈਲਫ ਮਾਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਨੱਕ ਬ੍ਰਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਪੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਲਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਲਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੁੱਲ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟੇਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਦਰਸ਼ ਪੁਲ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਈਲੋਨ ਟਾਈਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਸਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੈਗਿੰਗਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੇਵਿੰਗ ਕਰੀਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਿਸ਼ ਸਾਬਣ ਨਮੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗੋਤਾਖੋਰ ਅਤੇ ਸਨੌਰਕਲਰ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਤਲੇ ਡਿਸ਼ ਸਾਬਣ ਦੇ ਹੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਈਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂੰਝਿਆਂ ਅਤੇ ਸਪਰੇਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀ ਗਈ ਫਿਲਮ ਜਾਂ ਵਿਨੀਅਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀ ਗਈ ਧੁੰਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਫੋਗਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਾਲ ਹਨ. ਹਰ ਸੰਭਵ ਸੁਝਾਅ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਵੈਧ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਰਗੀਆਂ ਘਟੀਆ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਣ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੈਰਾਕ ਅਤੇ ਗੋਤਾਖੋਰ ਵੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਹੁੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਥੁੱਕਣ ਨਾਲ ਫੋਗਿੰਗ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਭ-ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਘੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਕਾਂ 'ਤੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਘੀ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਮਾਸਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਠੰਡੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਇਹ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਨਮੀ ਜਲਦੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲਾ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿੱਘੇ, ਗਿੱਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਫੋਗਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਗਿੰਗ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਧੁੰਦ ਦੇ ਗਲਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਹਨ.
ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਤ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਕਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।
ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਕ ਕਿਉਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ…
ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਵੱਡੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ N95 ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ…
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ…
ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟੋਪੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਸਮੇਤ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ 9 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।