Plus 30% incolarum mundi altam pressuram sanguinis habet, quae praecipuus modifiabilis periculi factor censetur morbo cordis et morte praematuro (1).
Tamen, multa consilia possunt adiuvare vos reducere sanguinem pressura, ut sequens cibus sanus, linquens fumigans, secans retro in alcohole, exercens, et amittens excessum corporis pinguis (2).
Magnesium est minerale quod criticum in multis functionibus corporis inclusis, inclusa sanguinis pressione moderatio, est (3).
Studia demonstrant Magnesium supplementa sanguinem pressionem reducere posse, augendo productionem oxydi nitrici ja significans moleculae quae adiuvat remisso vasis sanguineis (4).
Recognitio studiorum 11 randomized magnesium invenit, capta ad 365 450 mg per diem supra medium 3.6 mensuum, signanter sanguinem pressuram imminutam in hominibus cum condicionibus medicis chronicis (5).
Alia recensio studiorum 10 hominum supra 200.000 hominum suadet ut maior puritate attractio magnesii contra pressuram sanguinis altos imprimis defendat. Omne 100-mg cottidianum augmentum in magnesio puritate alimentorum coniunctum est cum 5% diminutione in periculo magno sanguinis pressionis (6).
Investigatio ostendit homines altos pressuras sanguinis tendere ad gradus Vitaminum D inferiores, quam sine hac conditione (7, 8).
Studiorum etiam demonstrant superiora sanguinis gradus Vitaminum D tueri contra sanguinem pressuram potest adiuvare.
Recognitio data in supra 30,00 homines invenit eos cum summis Vitaminum D gradus usque ad 30% redactos periculo pressurae altae sanguinis, cum illis in infimis (9, 10).
Sic, populus cum sanguine alto pressus vitaminum D campester sedatus et supplementum accipere debet.
Exempli gratia, Vitaminum B2 (riboflavin) supplementa monstrata sunt ad auxilium reducendum sanguinem pressum in adultis cum methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) generum mutationes, quae sanguinem pressuram magis verisimile faciunt (11, 12, 13).
Acidum folicum et folatium supplementum j Vitaminum B9 j potest etiam demittere sanguinem pressura in homine cum morbo cordis. Accedit superior folatia attractio in iuventute adulta contra hanc condicionem postea in vita defendat (14, 15).
Dum studia animalis suggerunt Vitaminum B6 supplementa altam sanguinem pressuram similiter reducere, investigatio humana deest (16).
Potassium notissimum potest esse supplementum nutritionis pro sanguinis pressione expers. Studia suadeant ut attractio augeatur per alimenta vel supplementa subsidia ad summos sanguinis pressiones gradus reducendos (17, 18, 19, 20).
In recognitione XXIII studiorum, supplementa kalium ad modicam sed significantem guttam sanguinis pressionis adductam, comparato cum Placebo (18).
Aliae recognitiones notant haec supplementa tuta et efficacia esse, quamquam efficacissima appareant apud homines altos sanguinis pressiones, qui altas dietas sodium sequuntur (19, 21).
Coenzyme Q10 j vulgo vocatur CoQ10 j est molecula vitaminum similis quae a corpore tuo conficitur et in quibusdam escis invenitur (22).
Recognitio studiorum 17 repperit CoQ10 supplementa systolicam pressionem sanguinis signanter reductam, quae summa est numerus in lectione (23).
Umbella recensio 7 meta-analysium in 4,676 homines demonstravit supplementa L-arginina signanter reducta sanguinis pressionis summa in hominibus per gradus altos, ac sanguinem diastolicum in gravidis mulieribus cum gradibus altis (25).
Ceterum recensio deprehendi l-arginina supplementa insigniter emendavit vasi sanguinis munus et fluxum sanguinis (25).
Vitaminum C nutrimentum aquaticum solubile est quod corpus tuum multis magnisque processibus indiget. Etsi proventus studiorum mixti sunt, recens investigatio suggerit Vitaminum C supplementa inferioribus sanguinis pressionem adiuvare posse.
In recognitione studiorum 8 hominum cum magna pressura sanguinis, accipiens 300 1,000 mg per diem Vitaminum C signanter suos gradus redegit (26).
Investigatio etiam suggerit homines cum humili gradu sanguinis huius Vitaminum altiorem habere periculum sanguinis pressionis quam illi cum meliorem vitamin C gradus (27).
Athletae saepe betae supplementa ad confirmandum exercitium perficiendi capiunt, quia haec radix vegetabilis sanguinem fluxum et oxygeni partus ad musculos tuos emendat (28).
Interestingly, betae supplementa ostensa sunt reducere sanguinem pressuram in hominibus cum et sine sanguine alto (28, 29).
Exempli causa, recensio studiorum 11 patefecit quod betae succus pressionem sanguinis deposuit in homine cum et sine hac conditione (30).
Allium variis beneficiis iungitur, inter pressuras sanguinis et morbi periculum cordis (31).
Additamentum allium supplementum ad exercitationes tuas adiuvat ut sanguinem pressuram naturaliter demittas. Revera, in recognitione studiorum 12 , supplementa allia systolica et diastolica redacta sunt per pressuram sanguinis mediocris 8.3 mmHg et 5.5 mmHg, respective (32).
Inquisitores aestimaverunt hanc reductionem periculo tuo ictu, impetu cordis, et arteria coronaria usque ad 40% morbum minui posse (32).
Piscis oleum cor sanum emendare potest reducendo sanguinem lipidorum gradus, inflammationes, et sanguinem pressura alta. Studia monstrant eos altos sanguinis pressionem prodesse ex alto dose piscis olei supplemento (33).
In una recognitione, acceptis omega-3 torcularibus EPA et DHA, additis piscibus supplementis olei, ad reductiones systolicae et diastolicae sanguinis pressionis significantes 4.51 et 3.05 mmHg, respective in hominibus cum pressura sanguinis alta, quae medicamenta non erant (34. ).
Quid magis, investigationis notas superiores sanguinis gradus omega-3s contra altam sanguinem pressuram tueri possunt (35).
Probioticae sunt bacteria utilissima in ventre tuo naturaliter inventa. Supplementa harum bacteria continentium coniuncta sunt multis beneficiis sanitatis, inclusa pressura sanguinis inferioris.
In recognitione novem studiorum, supplementa probiotica signanter reducuntur sanguinis pressionis gradus, cum coetibus moderandis (36).
Investigatores autem animadverterunt tractationem efficaciorem fuisse cum multi modi probioticorum ducti sunt, supplementa per 8 septimanas vel longiora facta sunt, et dosis cotidiana maior quam 10 miliarda coloniarum unitates institutorias (CFUs) (XXXVI) facta est.
Egregie alia recensio inventa est supplementa probiotica signanter sanguinem pressionem imminutam in hominibus ad gradus altos, cum coetibus moderandis (37).
Melatonin hormone factus est per corpus tuum, quod etiam supplere potes. Etsi haec supplementa vulgo ad somnum promovendum adhibita sunt, tamen cum aliis commoditatibus sanitatis associatur.
Exempli gratia, studia monstrant supplementa melatonini sanguinem pressuram reducere in hominibus cum gradibus altis.
Recognitio 5 studiorum melatonin supplementorum connexorum ad reductiones significantium in gradibus pressionis sanguinis, cum coetibus moderandis (38).
Aliud studium suggessit ut productio melatonin humilis periculi esse possit propter pressuram sanguinis in mulieribus (39).
Viridis tea associatur variis beneficiis infigo sanitatis, etiam sanitatis gradus sanguinis pressionis (40).
Recognitio 24 studiorum ostendit quod sumens supplementa viridis tea vel bibens viridis tea per 3 16 septimanas signanter reducitur sanguinem pressura in hominibus cum et sine altioribus gradibus (41).
Recognitio studiorum 6 deprehenditur, sumtis in gustatu 3 P. vel plurium per diem per 8 septimanas vel pauciores, supplementa gingiberi significanter minui sanguinem pressuram hominum 50 annorum et minorum (42).
In a 12-hebdomada studium in 37 hominum cum metabolicae syndrome ia globus conditionum quae morbum cor periculo levant j sumens 2 P. gingiberi pulveris per diem signanter gradus pressurae sanguinis deprimit, triglycerides, et ieiunus saccharo sanguinis, comparatus cum placebo (43. ).
Cum plura supplementa demittere possunt sanguinis pressionis gradus, non significat omne supplementum tutum esse.
Gravis est scire multa supplementa cum medicamentis communibus inter se cohaerere, incluso medicamento pressionis sanguinis (44, 45).
Quod magis, cum parum supplementi ad minuendum sanguinem pressuram inefficax sit, nimium in gravibus partibus effectus provenire potest.
Ita semper consulere debes provisorem tuum sanitatis antequam aliquod supplementum consuetudini tuae adieceris. Provisor valetudinis tuae potest adiuvare vos ad determinandum securum et efficacem dosis secundum necessitates tuas.
Donec sit amet lectus tortor. Cum fieri potest, supplementa emptionis quae tertiam partem probandi puritatem subierunt per consociationes sicut Pharmacopae Foederatae Americae (USP) vel NSF Internationalis.
Si quaestiones habetis quomodo optimum supplementum eligendum, provisor curis qualificatum quaeritur quasi dietitian ad consilium relatus.
Priusquam aliquid supplementi capias, loquere cum provisore tuo sanitatis ut tutum et efficax sit ad usum intentum.
Investigatio ostendit aliqua supplementa subsidia inferioris sanguinis pressionem iuvare posse. Haec includit magnesium, potassium, vitaminum D, CoQ10, allium, et oleum piscium.
Cum unum vel plura ex his supplementis adiectione prosit, debes primum colloqui cum provisore tuo sanitatis, ut supplementum necessarium, tutum et efficax sit.
Carduus lac tea dicitur tueri iecoris, lac productio pectus incitare, et sanguinem saccharo inferioris gradus. Hic articulus spectat ad probationes tom
Meadowsweet herba est in medicina traditionalis usus. Hic articulus disputat de suis possibilibus beneficiis et usibus et quomodo ad tea pratum.
Cum tanta notitia in omnem label producti refertam, captiosam esse potest scire ubi incipias cum supplementum ad diaetam tuam spectantes addere. Thism
Nuper kalonji favorem consecutus est propter pondus detrimentum beneficii. Articulus hic recenset utrum kalonji pondus damnum adiuvet, tum asm
Sacculus pastoris remedium est traditum herbale quod ad sanguinem minuendum saepe adhibetur. Hic articulus tibi narrat omnia quae debes scire de pastorismo
Radix Osha numerosos usus traditionales pro aegritudinibus respiratoriis habet, sed mirari licet num aliqua ex illis testimoniis scientificis subnixa sint. Thism
Ferro inciso avenae minus popularis avenae formam accipit quae dum coquet, sed multa beneficia sanitatis et unicum saporem et textura habent. Thism
Bryonia est herba-substructio remedium homeopathic adhibitum ad constipationem et stomachum sublevandum. Etiam tractare chronicm
Oleum vetiver oleum essentiale minus notum est, sed validas proprietates habet. Hic est quod debes scire de beneficiis eius et quomodo utatur tuto.
Sapiens ardens (etiam smudging notum) est antiquum spi- rituale. Genera sapientium maxime adhibitorum proprietates antimicrobiales habent. Lege discere morem
Post tempus: Mar-12-2021
