ស៊ុតចំបើងងាយស្រួលធ្វើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានតិចតួចណាស់។
ពីការបម្រើអាហារដល់ពួកគេនៅលើចានក្តៅដូចជា Alton Brown ដោយបន្ថែម Bobby Flay, Heston Blumenthal និង Lidela Ree Drummond និងត្រី salmon ជក់បារីផ្សេងទៀត ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តស៊ុតចំបើងរបស់មេចុងភៅដ៏ល្បីល្បាញ។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីចម្អិនស៊ុតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែមេចុងភៅល្បីៗនៅលើពិភពលោកមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។
អ្នកប្រហែលជារំពឹងថាមេចុងភៅទាំងនេះនឹងចេញទៅប្រើរូបមន្តស៊ុតដ៏ចម្លែក វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបដ៏សម្បូរបែប ឬគ្រឿងផ្សំទំនើបបំផុត ប៉ុន្តែគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសធ្វើស៊ុតចំរុះគឺសាមញ្ញណាស់។
Bobby Flay មានរូបមន្តជាច្រើន។ គាត់បានចែករំលែកជំនាញនៃស៊ុតចំបើងដែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ រូបមន្តសម្រាប់ធ្វើស៊ុតចៀនជាមួយឈីសពពែ ហើយសូម្បីតែអ៊ីនធឺណិតក៏ព្យាយាមធ្វើជាម្ចាស់ពងមាន់ដ៏ល្បីរបស់ Gato ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានរូបមន្តស៊ុតចំរុះ Bobby Flay ជាមូលដ្ឋានបំផុត សូមកុំខកខានស៊ុតអាហារថ្ងៃត្រង់របស់គាត់។ គ្រឿងផ្សំពិសេសនៃ "ស៊ុតចំរុះល្អបំផុត" របស់គាត់គឺត្រី salmon ជក់បារី ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងប៊ឺឈីសពពែ។
រូបមន្តរបស់នាងត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះដោយរាបទាបថា "ស៊ុតខ្ចាត់ខ្ចាយដ៏ល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន" ហើយវាប្រើត្រីសាលម៉ុនដែលមានក្លិនឈ្ងុយ និងម្ទេសសម្រាប់ធ្វើម្ហូបពិសេស។ ក្រៅពីការបន្ថែមរបស់វា រូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួននាងមានភាពខុសប្លែកពីគ្នា នាងបានណែនាំឱ្យឆ្លងស៊ុតតាមរយៈតម្រងសំណាញ់ ហើយលាបឱ្យពួកវាដោយនំប៉័ង។
ទាប និងយឺត “ដូចជាសាច់អាំង” គឺជាគន្លឹះនៃស៊ុតចៀនដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ Sunny Anderson ។ តួអង្គរបស់ Food Network ដំបូងបន្ថែមទឹកមួយស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងស៊ុតរបស់នាង (នាងបានប្រើដប់ពីរស្លាបព្រាបាយក្នុងរូបមន្ត) ហើយបន្ទាប់មកកូរស៊ុតរហូតទាល់តែវាប្រែជាល្អ និងមានពពុះ។
បន្ទាប់ពីស៊ុតត្រូវបានចម្អិនពាក់កណ្តាលហើយ Anderson បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចមួយក្តាប់ហើយចម្អិនមួយរយៈប៉ុន្តែមុនពេលវាស្ងួត - នាងបន្ថែមឈីសជាច្រើនដែលកាត់ចោល។
នាងបាននិយាយថា៖ «សម្រាប់ខ្ញុំ ពេលអ្នកញ៉ាំស៊ុតមានជាតិឈីស ពេលទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច អ្នកមិនចង់ប្រោះវាជាមួយឈីសទេ ប៉ុន្តែត្រូវដាក់ឈីសខ្លះដាក់ចូលគ្នា។
ចុងភៅដែលប្រែក្លាយពីតារាម៉ូដែលទៅជាចុងភៅបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះមុខម្ហូបរបស់នាង ប៉ុន្តែរូបមន្តស៊ុតច្របល់របស់នាងត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកផ្ទាល់ពី Instagram ។ នៅក្នុងអត្ថបទឆ្នាំ 2015 Teigen បានប្រាប់អ្នកដើរតាមពីរបៀបធ្វើស៊ុតចំរុះដោយគ្មានឈីស។ ល្បិចរបស់នាង? ក្រែមធ្ងន់ "ហៀរសំបោរ" ។
Florence បានបង្ហោះ Instagram ក្នុងឆ្នាំ 2012 ដើម្បីណែនាំយ៉ាងខ្លីពីរបៀបធ្វើស៊ុតចំបើងដ៏ល្អ ប៉ុន្តែគាត់បានកែលម្អហ្គេមស៊ុតរបស់គាត់តាំងពីពេលនោះមក។ វិធីសាស្រ្តថ្មីរបស់គាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថែមស៊ុតលឿងទៅក្នុងបាច់។
គាត់បានប្រាប់ POPSUGAR ក្នុងឆ្នាំ 2018 ថា "ខ្ញុំធ្វើស៊ុតចៀន និងស៊ុតចៀនតាមរបៀបដូចគ្នា។ ទាំងនេះគឺជាស៊ុតចំនួន 3 និង yolk មួយ ដូច្នេះវាសម្បូរហើយពណ៌លឿងខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំយកវាទៅដាក់ក្នុងឆ្នាំង ហើយបន្ថែមប៊ឺខ្លាញ់ពេញ។ អាចជាស្លាបព្រា “ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តបន្ថែមក្រែម ឬក្រែមជូរ និងអំបិលសមុទ្រខ្លះទៅស៊ុត។ ”
នាងបាននិយាយនៅក្នុងវីដេអូចម្អិនអាហារមួយដែលមានឈ្មោះថា "Scrambled Eggs 101" នៅលើ MarthaStewart.com ថា "ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានស៊ុតល្អ នោះអ្នកមិនត្រូវការស៊ុតទាល់តែសោះ"។
សម្រាប់របបអាហាររបស់នាង កត្តាសំខាន់បំផុតគឺកាឡូរីទាប និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់។ ដើម្បីទទួលបានដុំដ៏ល្អឥតខ្ចោះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្លាស់ទីស៊ុត បន្ទាប់ពីដាក់វានៅក្នុងខ្ទះប៊ឺ។
ពិធីករបណ្តាញអាហារបានចំណាយពេល 4 ឆ្នាំដោយបង្ខំឱ្យបេក្ខជនមានគំនិតច្នៃប្រឌិតនៅពេលចម្អិនអាហារ ធ្វើទារុណកម្មបេក្ខជននៅលើ "ផ្ទះបាយកាត់បំពង់ក" ។ គ្មានឆ្ងល់ទេថាល្បិចដែលគាត់បានធ្វើសម្រាប់ស៊ុតចំរុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺជាបច្ចេកទេស។
រូបមន្តដ៏សាមញ្ញរបស់គាត់ទាមទារឱ្យបន្ថែមទឹកដោះគោទាំងមូល ប៉ុន្តែគាត់សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការចម្អិនវានៅក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយបម្រើវានៅលើចានក្តៅមួយ។
មេចុងភៅដ៏ល្បីរូបនេះ ប្រើនំប៉័ងបារាំងខ្លីៗ ដើម្បីធ្វើពងមាន់បំពង ហើយនិយាយថា ញ៉ាំវានៅលើនំបុ័ង។ នេះមិនមែនជារូបមន្តងាយស្រួលបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលបានសាកល្បងវាអះអាងថាស៊ុតនឹងរលាយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
កម្មវិធីរបស់ Lagasse "Emeril Live" និង "Essence of Emeril" បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានបោះបង់ចោលនូវរូបមន្តស៊ុតចំរុះរហូតដល់ឆ្នាំ 2015 ។
នៅពេលបោះពុម្ពរូបមន្ត "Essential Emeril" គាត់បានចែករំលែកច្បាប់ចំនួនបីដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីចម្អិនពងមាន់មួយបាច់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ៖ កូរឱ្យបានល្អ រង់ចាំរហូតដល់ពេលកូរឱ្យសព្វ ហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើចានក្តៅ ហើយបម្រើ។
វីស្គីធ្ងន់ និងខ្ទះជាមួយប៊ឺ និងប្រេង គឺជាគន្លឹះនៃស៊ុតចៀនដ៏ក្រាស់របស់ Adam Richman ។
ចុងភៅ Adam Richman ជឿជាក់ថា នៅពេលដែលអ្នកវាយពងកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលវាឆ្អិន វានឹងកាន់តែទន់ និងទន់ជាងមុន។
អ្នកនឹងត្រូវបំបែកពងមាន់មួយចំនួនចូលក្នុងចានមួយ បន្ថែមទឹកដោះគោបន្តិច ហើយកូររហូតដល់ល្បាយនោះមានពពុះ។ បន្ទាប់មកចាក់ល្បាយចូលក្នុងឆ្នាំង រួចចាក់ប្រេងលាយជាមួយនឹងប៊ឺ។ ទុកឱ្យស៊ុតអង្គុយមួយរយៈដើម្បីឱ្យវាចាប់ផ្តើមកំណត់ រួចអូសគែមទៅកណ្តាលដើម្បីឱ្យស៊ុតឡើង។ ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយកស៊ុតចេញបន្ទាប់ពីពួកវាត្រូវបានចម្អិន។ កំដៅដែលនៅសល់នៅក្នុងសក្តានុពលនឹងបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារ។
Jamie Oliver ប្រើតែអំបិល និងប៊ឺនៅពេលចម្អិនពងមាន់អង់គ្លេស អាមេរិក និងបារាំង។
សម្រាប់ការប្រកួតភាសាអង់គ្លេសរបស់អូលីវើរ គាត់បានបន្ថែមប៊ឺទៅក្នុងឆ្នាំង ហើយចម្អិនវាជាមួយអំបិលបន្តិច។ បន្ទាប់មកគាត់បត់ស៊ុតជារៀងរាល់ពីរបីវិនាទីជាមួយនឹង spatula ស៊ីលីកុន បន្ទាប់មកយកវាចេញពីភ្លើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តចម្អិនអាហារ។
ជនជាតិបារាំងបានប្រើបិន ម៉ារី ដើម្បីស្ងោរស៊ុតដោយចំហាយទឹក ខណៈដែលជនជាតិអាមេរិកបានប្រើប៊ឺសម្រាប់ស្ងោរស៊ុតដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឆ្នាំង។
Millie Peartre ប្រើប៊ឺ អំបិល ម្រេច និងឈីស Gruyere ដើម្បីដាក់ស៊ុតដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឆ្នាំង។
មេចុងភៅ Millie Peartre ទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើម្ហូបកាលពីនាងអាយុ 6 ឆ្នាំ ដូច្នេះអ្នកស្មានថាវាជាស៊ុត។
មិនដូចវិធីបុរាណទេ ស្នាមភ្លោះរបស់ Peartree បំបែកស៊ុតចូលទៅក្នុងចានលាយ បន្ទាប់មកចាក់វាដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងឆ្នាំងស៊ុបទាបមធ្យម ហើយបន្ថែមប៊ឺមួយស្លាបព្រាបាយ។ សម្រាប់ស៊ុតដ៏ឆ្កួតនោះ នាងបានបន្ថែមប៊ឺខ្លះក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការចម្អិនអាហារ។ បន្ទាប់ពីស៊ុតរួចរាល់ Peartree បានកាត់នំបុ័ង Gruyere ខ្លះដើម្បីបង្កើតជាដុំពងមាន់ទន់ រលោង និងក្រែម។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ហួសពីរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើស៊ុតចំរុះដ៏ឆ្ងាញ់នោះ រូបមន្តរបស់ Heston Blumenthal គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
មគ្គុទ្ទេសក៍ធ្វើម្ហូបដែលមានអារម្មណ៍ច្រើន Heston Blumenthal ក៏បានជ្រើសរើស Bain Marie ដើម្បីចម្អិនពងមាន់របស់គាត់ផងដែរ។
Blumenthal បន្ថែមទឹកដោះគោ ក្រែម ប៊ឺ អំបិល និងម្រេចទៅស៊ុតប្រាំពីរ ហើយបន្ទាប់មកវាយវាឱ្យស្រាលក្នុងចានកែវមួយ។ បន្ទាប់មកគាត់ដាក់ចានដាក់លើឆ្នាំងដែលមានទឹកពុះបន្តិច កូរល្បាយដោយអត់ធ្មត់ ហើយទុកឲ្យក្តៅឡើងជារាងដូចពងមាន់ក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទី។
គាត់បញ្ចប់ការធ្វើពងទាដោយបន្ថែមត្រីសាលម៉ុនដែលហឹរហឹរបន្តិចហើយជ្រលក់ម្សៅប៊ីចេង (ទឹកប៊័រត្នោត (កុំបារម្ភ គាត់បង្រៀនអ្នកពីវិធីធ្វើ)) និងទឹកខ្មេះសឺរី។
“នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន”៖ របៀបដែលមនុស្សឈរប្រែក្លាយជា Twitch ។ ភាពឆ្កួតនៃរឿងកំប្លែងនៅលើវេទិកាហ្គេមគឺមានទំហំធំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាកប្បកិរិយាដូចជា Bilal Zafar ទទួលបានការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងទាក់ទាញទស្សនិកជនថ្មីៗ
ជីវិតសម័យទំនើបគឺសំរាម! តើមនុស្សដែលលំនៅឋានជាច្រកចេញទៅកាន់អតីតកាលមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែលកំពុងរស់នៅលើម៉ាស៊ីនកំណត់ពេល? មនុស្សប្រាំនាក់ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ពួកគេទៅជាផ្ទះចម្លងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃសម័យដើម
សិក្ខាសាលាស្តីពីការចូលរៀនថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រលើបណ្តាញ OUHK នឹងត្រូវបានពន្យល់ដោយការិយាល័យកិច្ចការសិក្សា និងម្ចាស់ផ្ទះនៃស្ថាប័ននីមួយៗ ដើម្បីពន្យល់អំពីពាក្យសុំចូលរៀន និងព័ត៌មានលម្អិតនៃមុខវិជ្ជានីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានព័ត៌មានចុងក្រោយ និងចុះឈ្មោះចូលរួម!
អ្នកនិពន្ធ Bridgerton Julia Quinn: "ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយប៉ូលីសច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែវាជាការរវើរវាយមួយ!" ប្រលោមលោក "ក្តៅ" របស់នាងអំពីគ្រែរបស់អភិជនបានក្លាយជាប្រធានបទរបស់ Netflix ។ អ្នកនិពន្ធនិយាយអំពីភាពល្ងង់ខ្លៅផ្នែកអក្សរសាស្ត្រ តួអង្គដែលប្រកាន់ពណ៌ និងបណ្តាសារបស់ Jane Austen
ដាក់ពាក្យសុំការធានារ៉ាប់រងឥឡូវនេះ ហើយចូលរួមនៅក្នុង HSBC Insurance Well+ បញ្ចប់កម្មវិធីរង្វាន់សុខភាពរយៈពេល 24 ខែជាមួយនឹងជំហានជាមធ្យម 9,000 ក្នុងមួយថ្ងៃ និងទទួលបាននាឡិកា Apple Watch ចុងក្រោយបំផុត!
បទពិសោធន៍កម្ចី "FPS" ថ្មីស្រឡាងរបស់ Bangmin ចំនួនដ៏ច្រើនគឺគ្រាន់តែហុច។ ការផ្តល់ជូនប្រាក់កម្ចីដែលទទួលបានជោគជ័យក៏មិនត្រូវរង់ចាំដែរ សាច់ប្រាក់ភ្លាមៗរហូតដល់ 3,500 ដុល្លារ
រហូតមកដល់ពេលនេះ ឯកសារស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ និងការសាកល្បងព្យាបាលបានបង្ហាញថា វីតាមីន D និង C និងសារធាតុរ៉ែ (ដូចជាស័ង្កសី និងម៉ាញេស្យូម) អាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាចំពោះអ្នកជំងឺ COVID-19 ។ ឥឡូវនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយរូបកំពុងអំពាវនាវឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្វែងរកវីតាមីនមានប្រយោជន៍មួយទៀត ដែលអាចត្រូវបានគេមើលរំលង។ ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យ Thanutchaporn Kumrunsee នៃសាកលវិទ្យាល័យ Hiroshima ក្នុងប្រទេសជប៉ុនបានស្នើនៅក្នុងអត្ថបទមតិមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង "Frontiers in Nutrition" ថា វីតាមីន B6 អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសថ្មីនេះ។ (ពាក់ព័ន្ធ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតវីតាមីនកំពុងជំរុញឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាចាត់វិធានការជាបន្ទាន់។) "មានភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាវីតាមីន B6 មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CVD) និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយរារាំងការរលាក រលាក ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពការពារលើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ភាពតានតឹងកាបូន។ "លើសពីនេះ កង្វះវីតាមីន B6 ទាក់ទងនឹងការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះការឆ្លងមេរោគ។" ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញសុខភាពមួយចំនួននៅតែសង្ស័យចំពោះហេតុផលដ៏ល្អ។ Ali Webster នាយកផ្នែកទំនាក់ទំនងស្រាវជ្រាវ និងអាហារូបត្ថម្ភនៅក្រុមប្រឹក្សាព័ត៌មានអាហារអន្តរជាតិ បាននិយាយថា វាលឿនពេកក្នុងការកំណត់ថាតើវីតាមីនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃ COVID-19 ដែរឬទេ។ យន្តការជីវសាស្រ្តនៃការនេះនិងកម្រិតទាបនៃ B6 នៅក្នុងរាងកាយគឺទាក់ទងទៅនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ “នាងបាននិយាយ។ លោក Webster បានពន្យល់ថា “ប៉ុន្តែជាធម្មតាមានក្តីសង្ឃឹមនៃផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែលទ្ធផលស្រាវជ្រាវដែលបានរចនាយ៉ាងល្អគឺមានការខកចិត្ត។ "ការស្រាវជ្រាវលើការបន្ថែមវីតាមីន B6 ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក ហើយសូម្បីតែការថយចុះនៃការយល់ដឹងក៏មិនអាចសន្និដ្ឋានបានដែរ។ “បន្ថែមពីលើការងារដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ COVID-19 ចាំបាច់ត្រូវធ្វើបន្ថែមទៀតនៅក្នុងតំបន់នីមួយៗ។ ការស្រាវជ្រាវ” នាងបានបន្ថែម។ នៅ WorkCare ពួកគេបានយល់ព្រមថាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Busse បានចង្អុលបង្ហាញថា វីតាមីន B6 ត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកលើរាងកាយមនុស្ស ហើយអាចជួយអ្នកការពារ និងប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាមិនល្អនៃ COVID-19។ នាងបាននិយាយថា "មានវីតាមីនជាច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក" ។ "ហើយ B6 គឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ Busse ក៏បានបន្ថែមថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ COVID-19 ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃការរលាកដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិតចំពោះវីរុស។ ដូច្នេះហើយ វាជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាកម្រិតនៃការរលាកឱ្យទាប ដោយទទួលទានអាហារសម្បូរដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងសណ្តែក។ នាងបាននិយាយថា៖ «ក្នុងស្ថានភាពសុខភាពធម្មតា យើងសង្ឃឹមថានឹងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងខ្លួនមុនពេលឆ្លងកូវីដ។ “បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកឈឺ យើងនឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះមេរោគ។ លោក Busse បាននិយាយថា “ស្រដៀងទៅនឹងវីតាមីន D និង K លោក Busse បាននិយាយថា វីតាមីន B6 អាចជាយន្តការប្រឆាំងនឹងការរលាកប្រឆាំងនឹងព្យុះ cytokine ដែលអាចបង្កឱ្យមានការរលាក ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមេរោគនេះ បន្ថែមពីលើវីតាមីន C, D, K និងបន្ថែមលើសារធាតុរ៉ែ (ដូចជាស័ង្កសី និងម៉ាញេស្យូម) ប្រសិនបើកម្រិតមូលដ្ឋាននៃវីតាមីន B6 ល្អនោះ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ មុនពេលធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែម និងមុនពេលទិញថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B6- វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្តូរទៅអាហារដើម្បីធានាការទទួលទានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ Webster បាននិយាយថា វីតាមីន B6 មិនត្រឹមតែត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនសត្វប៉ុណ្ណោះទេ (ដូចជាសាច់គោ និងបសុបក្សី) ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលបានមកពីរុក្ខជាតិផងដែរ។ ដំឡូង (សូម្បីតែធញ្ញជាតិពង្រឹង) ។ បន្ថែមពីលើការជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វាក៏អាចជួយដល់រាងកាយមនុស្សផងដែរ។ ជំរុញការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ លេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B6 Busse និយាយថា អ្នកគួរតែលេបតែបរិមាណដែលបានណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ ការទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពមិនគួរឱ្យចង់បាន។ នាងបាននិយាយថា "ដំបូងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក" ។ «ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព នោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងល្អប្រសើរជាងមុន ដោយស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ “សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលគ្រឿងទេសចំនួន 5 ដែលអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង COVID។
ការទទួលយកការទូទាត់ Visa ដំណើរការដំឡើង និងប្រើប្រាស់គឺសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៃប្រតិបត្តិការ ខណៈពេលដែលពង្រីកមូលដ្ឋានអតិថិជន! សាកល្បងវាឥឡូវនេះ!
កាលពីខែមុន Sanjay Gupta របស់ទូរទស្សន៍ CNN បានប្រកាសនៅពេលរាយការណ៍អំពីមេរោគឆ្លងថាប្រទេសនេះស្ថិតក្នុង "ចំណុចរបត់" ហើយស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដើម្បីបន្ថយការរីករាលដាល លោកក៏បានបង្ហាញដែរថា កន្លែងចំនួន៥ងាយនឹងឆ្លងមេរោគកូវីដ១៩ជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta បានបង្ហាញថា៖ "តាមពិតទាំងនេះគឺជាទីតាំងសំខាន់ៗចំនួនប្រាំ ដែល 80% នៃការចម្លងមេរោគកើតឡើងនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង"។ សូមអានបន្ត ដើម្បីស្តាប់ការព្រមានរបស់គាត់ និងធានាសុខភាពរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ។ កុំខកខានទាំងនេះ អ្នកមានសញ្ញាវិជ្ជមាននៃមេរោគឆ្លង។ 1 មានការសិក្សាជាច្រើននៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដែលគាំទ្រថាការទទួលទានអាហារក្នុងផ្ទះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការចម្លងជំងឺកូវីដ។ ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែកញ្ញាដោយមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺបានរកឃើញថាជនជាតិអាមេរិកដែលបានធ្វើតេស្តវិជ្ជមានសម្រាប់ COVID-19 ទំនងជាពីរដងក្នុងការញ៉ាំអាហារនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃកន្លងមក។ អ្នកជំនាញខាងសុខភាពកំពូលរបស់ 2Bar រួមទាំងលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anthony Fauci និងវេជ្ជបណ្ឌិត Robert Redfield-បានអះអាងថាបារ និងក្លឹបរាត្រីគឺជាកន្លែងគ្រោះថ្នាក់បំផុតពីរដែលត្រូវទៅលេងក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាត។ ហេតុអ្វី? ពួកវាមិនអំណោយផលទាំងស្រុងក្នុងការបិទបាំងការស្លៀកពាក់ ឬគម្លាតសង្គមនោះទេ។ Fuqi បានបង្ហាញនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយកាលពីខែមុនថា “បិទបារ និងសាលាបើក”។ ពាក់ព័ន្ធ៖ ការសិក្សាបានរកឃើញថា រោគសញ្ញា COVID ជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងលំដាប់នេះ។ ការសិក្សាបានរកឃើញហាងកាហ្វេចំនួន៣ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតរាតត្បាតក៏ដោយ បើទោះបីជាហាងកាហ្វេក្នុងតំបន់របស់អ្នក ភោជនីយដ្ឋាន ឬហាងកាហ្វេមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការដើរលេងនៅទីនេះក៏ដោយ។ វាពិបាកក្នុងការផឹក ឬទំពារ bagels ពេលពាក់ម៉ាស។ លើសពីនេះ មនុស្សភាគច្រើននឹងដើរលេងក្នុងហាងកាហ្វេអស់រយៈពេលយូរ - អ្នកជំនាញសុខភាពចាត់ទុកថានេះជារឿងហាមឃាត់។ សណ្ឋាគារចំនួន 4 យោងទៅតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta ការស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតគឺមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។ ហេតុអ្វី? ជាធម្មតា សណ្ឋាគារមានភ្ញៀវច្រើនមកពីកន្លែងផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះសូម្បីតែការទាក់ទងនរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ៥ ជំងឺរាតត្បាតសំខាន់ៗជាច្រើនទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកន្លែងគោរពបូជា ដូចជាព្រះវិហារ និងសាលាប្រជុំជាដើម។ អាស្រ័យហេតុនេះ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ បានផ្តល់ការណែនាំដល់សហគមន៍ជំនឿ និងជំរុញឱ្យមានវិធានការដូចជា ការពាក់ម៉ាស់ ការនៅឱ្យឆ្ងាយពីសង្គម ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ទំនិញសាធារណៈ និងការផ្តល់សេវានៅខាងក្រៅ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត វិធីងាយៗ ដើម្បីជៀសវាងការគាំងបេះដូង ៦ វិធីដើម្បីរស់ និងសង្គ្រោះជីវិត គោរពតាមគោលការណ៍គ្រឹះរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Anthony Fauci៖ ពាក់ម៉ាស់ រក្សាគម្លាតសង្គម ជៀសវាងហ្វូងមនុស្សច្រើនពេក និងកុំចូលបន្ទប់ជាមួយ អ្នកដ៏ទៃ កុំគេចវេសពីលំនៅដ្ឋាន រក្សាអនាម័យដៃឱ្យបានល្អ ការពារខ្លួនអ្នក និងអាយុជីវិតអ្នកដទៃ និងកុំទៅលេងកន្លែងទាំង ៣៥ នេះ ដែលទំនងជាឆ្លងមេរោគកូវីដ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-១២-២០២១
